Aloha～
スフィアリズムのブログを覗いて下さってありがとうございます。
風が強い日でしたが、良い天気の東京でした。
桜が満開、場所によっては既にかなり散り始めているところもあります。
今年はまだ行ってなかった
近所の石神井川沿いの桜並み木までお散歩。
「今年もありがとう」と毎年思う。
そして「来年は此処にいないかもしれないから見ておこう」と毎年思っている。(笑)
そして今年はまさかのこの状況。。。
ダメージは深くないと自分では思ってはいても
毎日のNewsを見ているとなんだか気持ちが不安定になってくるのも否めません。
そんな時に気持ちを穏やかにしてくれるのがこちらの桜。
家の玄関を開けると目の前には幼稚園の桜があります。
この桜には時間的余裕がない春に何度となく
助けられた思い出が。
今年もその内の1年になるのかもね。
否応なく家を出るときには目の前に広がる景色。
毎年「ありがとう」と思う。
それぞれが、それぞれの生活を
それぞれの毎日を懸命に過ごしていると思います。
大変な日々の中にもリラックスし、安心できる時間を取りたいですね。
気分を変えるお散歩もおすすめですが、
ひとつ簡単に出来るリラックス方法をお伝えしますね。
「愛の深呼吸」です。
自分の好きな時間で構いません。
出来たら朝起きてすぐに一度行うのはおススメ。
あとは何度でもお好きな時間に。
余裕ないなあと感じる時などでもいいですね。
★愛の深呼吸 手順
・出来れは胸の真ん中（ハートチャクラ）に手を当てましょう。
＜意識できれば手を当てなくても大丈夫です。＞
・ハートチャクラから呼吸を
「吸って」「吐いて」いるイメージをして実際に深呼吸をしていきます。
・5回くらい続けましょう。
・呼吸が循環しているのを感じてね。
以上です。
簡単でしょ！
ぜひ、毎日1度はやってみて。
何かが変わってくるはずです。
皆さんにとって明日も良い一日でありますように。
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