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力を抜いて深呼吸

ヒーリングスペース スフィアリズムのblog

目の前の扉を開く鍵はあなた自身の手の中に。。。♡

たった5回の呼吸のススメ

healing

今日もスフィアリズムのブログを覗いて下さってありがとうございます。

 

ここ数日は気持ちの良い秋晴れの日が続いている東京です。

雨も嫌いではないけど

やはり太陽の光がパワーもらえるなと感じる私です。

 

夕陽も綺麗な今、

移りゆく空模様をじっと眺める事も大好きです。

刻々と変わりゆく光と自然が映し出す色に見惚れています。

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色のグラデーションも美しすぎます。

 

今日は私自身の為に

そして他にも必要な方がいらっしゃったらと思い備忘録的に綴ってみます。

 

ゆっくり

ゆったり

呼吸に意識を向けてみよう。

たった5回でいい

吸う息と吐く息だけに意識を向ける。

ただ深く吐き

ただ深く吸う

一瞬の無を作り出す時

 

吸い込む気には好きな香りで色を付けると

見えない空気が手にとるよう感じられ

より深く呼吸ができる

 

何かに行き詰った時

ほっと一息したい時

一日を締めくくる時

 

たった5回の呼吸に向き合ってみよう。

この時が次の良き時へと繋がるはずだから

 

 

1日たった5回の呼吸でも瞑想と同じ状態を生み出す事ができます。
そして精油や香りの力を借りるとより深く呼吸ができます。

いつでも、どこでも出来る

ほんの数分のリセットの時間

どうぞお試しあれ。

 

 

 

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